ЯК ЗБЕРЕГТИ НИРКИ ЗДОРОВИМИ
Нирки — фільтри нашого організму. Основне їхнє завдання — виводити з крові токсини й зайву рідину. Нирки також допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, виробляти еритроцити й підтримувати міцність кісток.
Захворювання нирок — «тихі вбивці», які можуть значно вплинути на якість вашого життя. Хронічна хвороба нирок призводить до того, що нирки поступово та незворотно перестають очищати кров від токсинів, виводити зайву рідину з організму та підтримувати гормональний баланс.
Зазвичай недуга прогресує непомітно, часто порушуючи більшу частину функцій нирок, перш ніж симптоми проявляються. Раннє виявлення порушень функції нирок має вирішальне значення, оскільки це дає змогу розпочати належне лікування до незворотного погіршення стану чи ускладнень.
Явні симптоми з’являються, уже коли хвороба починає прогресувати. Варто звернути увагу на такі прояви:
- загальна слабкість;
- підвищений артеріальний тиск;
- погіршення апетиту;
- набряки кінцівок та навколо очей;
- задишка;
- свербіж та потемніння шкіри;
- порушення сну;
- зменшення кількості сечі.
Збереження здоров’я нирок має важливе значення для загального стану здоров’я та самопочуття. Зберігаючи нирки здоровими, ваше тіло буде правильно фільтрувати та виводити токсини та виробляти гормони, які допоможуть вашому організму нормально функціонувати.
Ось кілька порад, які допоможуть зберегти ваші нирки здоровими.
- Будьте фізично активними
- Харчуйтеся правильно
- Перевіряйте й контролюйте рівень цукру в крові
- Перевіряйте й контролюйте свій артеріальний тиск
- Пийте достатню кількість води
- Не куріть
- Приймайте ліки лише за призначенням лікаря
- Перевірте функцію нирок, якщо у вас є один або декілька факторів ризику, як-то діабет, гіпертонія, ожиріння чи були випадки хвороби нирок у родині.
