24 липня - Міжнародний день турботи про себе
Ось і понеділок, друзі! Ми піклуємося про те, щоб Ви не забули потурбуватися про себе) Адже 24 липня - Міжнародний день турботи про себе
ВООЗ визнала важливість турботи про себе в кінці 1970-х років. 2011 року у Великобританиї навіть створили Міжнародний фонд турботи про себе.
Турбота про себе — це не прояв егоїзму, це про забезпечення власного здоров’я та добробуту. При прояві турботи про себе, вигод не шукають і шкоди іншим не завдають.
Звісно, що є розроблені науково обґрунтовані практики турботи про свій стан. Та тільки Вам, друзі, відомо: що допомагає підтримувати і підживлювати свою "батарейку" саме Вам. Якщо ні, то час вчитися розуміти власні потреби, "прислухаючись" до своїх емоцій та тіла.
А почніть з усвідомлення того, що Ви - важливі! Що Ви - у себе одна(ин)! Що Ви - гідні бути частинкою цього світу!
І додайте збалансоване задоволення базових потреб: повноцінні сон і харчування, питний режим, фізична та ресурсна активності, достатня кількість відпочинку
