Вітамін Д
Вітамін Д надходить в організм з їжею, а також утворюється під впливом сонця, але інколи цього недостатньо.
Існує група ризику його дефіциту, якій добавки вітаміну Д точно підуть на користь:
особи старшого віку
люди з ожирінням: замість того, щоб потрапляти у кров, вітамін Д у них “осідає” у жировій тканині
вагітні жінки
діти на грудному вигодовуванні
люди, які мало перебувають на сонці або змушені його уникати через рак шкіри чи прийом медикаментів, що роблять шкіру чутливою до його променів
Деякі захворювання знижують засвоєння чи підвищують потребу у вітаміні Д. Його запаси потрібно регулярно поповнювати пацієнтам, які страждають від хвороб нирок і печінки, гіпопаратиреозу, остеопорозу, целіакії чи хвороби Крона.
Будьте обережні! Надлишок вітаміну Д так само небезпечний, як його недостатність, тому перед тим, як приймати його добавки, краще порадьтеся з медиками.
