Як зняти напругу з очей
Моргайте часто
Якщо відчуваєте дискомфорт з боку органу зору, починайте моргати.
Так ви активізуєте зволоження очей і знімите роздратування.
Моргайте від 30 до 60 секунд, повторюйте вправу кожні 2-3 години під час підвищених навантажень на очі.
Покрутіть очима
Виконуйте її протягом хвилини як тільки відчули втому і напругу.
Вправа розслабляє м'язи і може поліпшити гостроту зору.
Просто опишіть поглядом великі кола в просторі - спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти неї.
Пальмінг
Сядьте на стілець і випряміть спину.
Зімкніть долоні і прикладіть їх до очей так, щоб світло не проникало через них. Не тисніть на очі.
Побудьте в темряві близько 5 хвилин і приступайте до роботи.
Відкривайте очі широко
Необхідно щільно заплющити очі та затримати в такому положенні на декілька секунд,потім широко розкрити.
