Надлишок інформації - це теж шкідливо
Вам знайоме відчуття, коли від великої кількості інформації та новин ледь не вибухає голова?
Під час війни залишатися в інформаційному вакуумі неможливо, та й небезпечно. Проте безкінечні стрічки соцмереж і постійні нагадування у новинах здатні засмоктати нас у такий вир, з якого вибратися без головного болю та стресу просто неможливо.
Тому варто спробувати обмежити "споживання" новин, які ви дивитесь, слухаєте або читаєте. Аби зайвий раз не перейматися і не засмучуватися.
Рекомендуємо:
Оберіть для себе час (один раз чи двічі на добу) коли вам хочеться почитати новини. Щоби краще закріпити цю звичку, зробіть її частиною якогось свого ритуалу. Наприклад, п’єте в обід чай чи каву — зробіть це своїм часом для стрічки новин. Або можете поставити нагадування на конкретний час.
Головне пообіцяти собі — жодних новин поза цим часом. Вимкніть сповіщення телеграм каналів, відпишіться від десятків новинних сторінок у фейсбуці, не вмикайте телебачення впродовж дня. Спробуйте так робити хоча б протягом декількох днів і порівняйте своє самопочуття.
