Як подолати осінню хандру?
Різка зміна погоди може на нас негативно впливати. Ще й зібравши усі фактори нашого життя зараз — осінній дощовий настрій неминучий. Найкраща профілактика осіннього настрою — нові заняття і захоплення: вони допоможуть перемогти хандру і розкрити нові грані нашої особистості.
• Плануйте свій день
Деталь, яка дуже важлива! Нічого не вносить стільки хаосу і дисбалансу в наше життя як безлад: вдома, на робочому місці, і в голові. Тому намагайтеся максимально організувати та планувати свій день.
• Висипайтеся
Здоровий повноцінний сон неоціненний в будь-яку пору року. Встановіть собі режим сну і намагайтеся вчасно лягати спати. Якщо ви страждаєте нічним недосипом, компенсуйте нестачу сну денним відпочинком.
• Займайтеся спортом
При виборі виду спорту варто керуватися загальним рівнем фізичної підготовки й вродженим темпераментом.
