Коли за вікном війна...
Друзі, що робити якщо ви відчуваєте внутрішню пустоту у цей нелегкий для всіх період .
Якщо ви ловили себе на думках, що «вибухи вже не лякають...», «новини страшні, але я більше не можу плакати…», «мені здається, я нічого не відчуваю…», то скоріше всього ви зіштовхнулися з емоційним онімінням.
Емоційне оніміння — це певний процес (психічний та емоційний) відключення почуттів у відповідь на подію, що травмує.
Люди, які відчули емоційне оніміння, описують це як «внутрішню пустоту», «повну відсутність емоцій» тощо.
Коли відчуваєте, що оніміння може бути у вас, спробуйте протидіяти цьому:
▪️рухайтесь, гуляйте
▪️робіть фізичні вправи
▪️робіть речі, які полюбляєте
▪️нормалізуйте свій сон (не менше ніж 8 годин здорового сну)
▪️спілкуйтесь з рідними та друзями, вони джерело енергії Але і ви для них джерело цієї ж енергії, все взаємно.
Підтримуйте один одного, це важливо
▪️ловіть момент!
▪️пригадуйте хороші події з минулого.
▪️додайте до раціону рослинну їжу
P.S. Щодня ми на один день ближче до перемоги, все буде Україна
