A A A K K K
для людей з обмеженими можливостями
Комунальне підприємство
"Первомайський міський центр
первинної медико-санітарної допомоги"
Первомайської міської ради

Всесвітній день води

Дата: 22.03.2021 14:32
Кількість переглядів: 26

Друзі, у Всесвітній день води, пропонуємо вам ТОП-6 причин пити її більше.

 

 

 

  • Вода і рух

Під час активного руху, тренувань людина втрачає воду з потом та через дихальні шляхи.
 

  • Вода і доставка

Наша кров містить 90% води і вона забезпечує насичення клітин киснем та поживними речовинами.
 

  •  Вода і гарна шкіра

При зневодненні шкіра втрачає здоровий блиск та пружність.
 

  •  Вода і сприйняття

Дегідратація може вплинути на структуру та функцію мозку. Особливо це стосується вироблення гормонів та нейромедіаторів. Тривале зневоднення призводить до проблем з мисленням та міркуванням.
 

  • Вода і температура

В умовах жаркого клімату, під час лихоманки, людина пітніє для регуляції теплообміну та охолодження.
 

  • Вода і травлення

Якщо ви не випиваєте достатньо води, то страждає робота товстого кишківника.
Мінеральна вода, багата магнієм та натрієм, покращує частоту та консинстенцію випорожнень.

А що ж таке “достатньо” води? Розповсюджений міф про важливість споживання щодня 8 склянок води або 2,5 літрів не підтверджено жодним дослідженням
.

Потреба у воді кожної людини індивідуальна. А головна підказка про її нестачу - ваша спрага. Як тільки відчуваєте потребу пити, задовольніть її .

Звісно, багатьом більше до вподоби пити солодкі напої, чай, каву або компот. Але саме чиста вода є основою поповнення водного балансу організму.

Щоб споживання води стало вашою гарною корисною звичкою, візьміть за правило мати при собі багаторазову склянку з водою, пити більше води після фізичних навантажень або у спеку, а якщо вода для вас на смак “нудна”, просто додайте до неї лимон, декілька ягід або м’яту.

Ознаками того, що ви п'єте недостатньо води, можуть бути:

 

  • відчуття слабкості;
  • запаморочення;
  • сухість у роті;
  • темна сеча;
  • головний біль.

І пийте воду на здоров’я!

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень